Les séances de coaching se déroulent à travers des chats basés sur le texte, tandis que les séances de thérapie se déroulent via des visioconférences en direct. Le coaching se concentre sur votre situation actuelle et vos objectifs pour l’avenir. Le coaching est une relation de collaboration. Vous et votre coach travaillez ensemble pour identifier de petites étapes que vous pouvez prendre pour atteindre vos objectifs, en apportant des modifications en cours de route pour vous maintenir sur la bonne voie.
La thérapie consiste en des séances avec un(e) clinicien/enne agréé pour vous aider à traiter des symptômes psychologiques persistants ou des schémas de pensée, de comportement ou d’émotion qui ne vous sont plus bénéfiques. La thérapie vous permet d’explorer plus en profondeur des problèmes passés ou présents afin de provoquer des changements positifs dans votre vie.