Es gibt viele verschiedene Arten der Meditation und auch viele unterschiedliche Namen für jeden Ansatz. Sie können sie normalerweise in zwei Gruppen einteilen (die sich oft überschneiden): Beruhigende Meditation und Einsichtsmeditation
Bei beruhigender Meditation konzentrieren Sie sich auf ein bestimmtes Objekt, wie beispielsweise Ihren Atem, ein Mantra, eine Visualisierung, ein physisches Objekt oder sogar körperliche Empfindungen in Ihrem Körper. Zu den Vorteilen zählen ein ruhigerer, friedlicherer Geisteszustand und eine verbesserte Konzentration.
Im Gegensatz dazu haben Menschen traditionell Einsichtsmeditation praktiziert, um ihren Geist durch die Entwicklung von Eigenschaften wie Weisheit und Mitgefühl zu verändern.
Headspace kombiniert Techniken aus Beruhigungs- und Einsichtsmeditation. Während die meisten Arten der Meditation ursprünglich Teil verschiedener spiritueller Disziplinen waren, verwendet Headspace sie auf nicht religiöse Weise. Wir werden Sie nicht bitten, Mantras zu singen, zu räuchern oder sogar mit gekreuzten Beinen zu sitzen!
Headspace wurde für modernes Wohnen konzipiert und hilft Ihnen, mit den Belastungen des 21. Jahrhunderts umzugehen. Während Sie sich um Ihren Körper kümmern, indem Sie richtig essen und ins Fitnessstudio gehen, achten Sie auf Ihren Geist? Sie können mit Headspace. Unsere praktischen Onlinesitzungen helfen Ihnen, Zufriedenheit, mehr Klarheit und ein besseres Gefühl von Wohlbefinden und Glück zu finden.