Il existe de nombreux types de méditation et de nombreux noms différents pour chaque approche. Vous pouvez généralement les répartir en deux groupes (qui se chevauchent souvent) : méditation relaxante et méditation d'intériorisation.
Avec la méditation relaxante, vous vous concentrez sur un sujet en particulier, tel que votre respiration, un mantra, une visualisation, un objet physique ou même des sensations physiques dans votre corps. Les avantages comprennent un état d’esprit plus calme, plus serein et une meilleure concentration.
En revanche, les gens ont toujours pratiqué la méditation d'intériorisation pour transformer leur esprit en développant des qualités telles que la sagesse et la compassion.
Headspace combine des techniques de méditation relaxante ET d'intériorisation. Alors que la plupart des types de méditation faisaient à l'origine partie de diverses disciplines spirituelles, Headspace les utilise de manière non religieuse. Nous ne vous demanderons pas de chanter des mantras, de brûler de l'encens, ni de vous asseoir en tailleur !
Conçu pour la vie moderne, Headspace vous aide à gérer le stress et les tensions de la vie du 21e siècle. Alors que vous prenez peut-être soin de votre corps en mangeant équilibré et en pratiquant un sport, pensez-vous à prendre soin de votre esprit ? Vous le pouvez avec Headspace. Nos séances en ligne pratiques vous aident à trouver la satisfaction, une plus grande clarté et des sentiments de bien-être et de bonheur améliorés.