El nuevo contenido diario Wake Up se diseñó para ayudar a los miembros a comenzar el día de manera consciente, proporcionando un impulso para que adopten medidas más saludables en el día, centrándose para ello en los cinco elementos clave para vivir una vida consciente: meditación, descanso, ejercicio, comida y juego. Incluye episodios que duran entre tres y cinco minutos, con contenido nuevo que se actualiza a diario y que se diseñó para complementar las meditaciones de los miembros. Por ejemplo, un segmento sobre comida animará a los miembros a que presten atención al origen de los diversos ingredientes, mientras que en un segmento sobre ejercicio se hará hincapié en los beneficios para la mente y el cuerpo.
Siéntete más feliz con videos breves que te alegrarán desde el inicio.
Inspírate con historias reales y motivadoras de gente de todo el mundo.
Sé más consciente en lo que respecta al descanso, el alimento, el ejercicio y más con los consejos de expertos.
¿Wake Up cuenta para mi registro de días seguidos meditando o de recorrido?
No, el contenido de Wake Up no cuenta para tu registro de días seguidos meditando o de recorrido.
¿Puedo eliminar o contraer Wake Up si no quiero verlo en la página de inicio?
Lamentablemente, no se puede por ahora, ¡pero se lo comentaremos a nuestro equipo para que lo tenga en cuenta!
Se ha demostrado que mirar tu celular por la mañana aumenta el estrés y la ansiedad. ¿Cómo se supone que funciona esto?
Con Wake Up, nuestro objetivo era brindar videos muy breves todos los días para que comiences el día conscientemente y este sea mucho mejor. Creamos Wake Up con el objetivo de reducir la necesidad compulsiva de revisar el correo electrónico o las redes sociales como primera actividad en la mañana. Al hacerlo, no solo disminuimos los niveles de estrés y ansiedad, sino que también fomentamos una mentalidad positiva que perdura durante el resto del día.
¿Dónde puedo ver los episodios anteriores de Wake Up? ¿Se archivan en algún lugar?
Wake Up cambia todos los días, pero puedes encontrar algunos episodios en la página de Headspace en Instagram, o bien en nuestros canales de YouTube. También podrás encontrar ciertos episodios dentro de la aplicación. Para ello, busca, por ejemplo, en la sección "In the Zone" (Concentración) o "Ask A Nutritionist" (Preguntar a un nutricionista).
¿Necesitas ayuda? Envíanos un mensaje a: help@headspace.com.