Chaque matin, The Wake Up incite les membres à prendre des habitudes plus saines tout au long de la journée afin de les aider à vivre en pleine conscience. Ce nouveau mode se concentre sur cinq éléments clés : la méditation, le sommeil, le mouvement, l’alimentation et le jeu. Il se compose d’épisodes de trois à cinq minutes actualisés quotidiennement, qui compléteront votre pratique de la méditation. Par exemple, une séquence sur l’alimentation vous encouragera à réfléchir en pleine conscience à l’origine des différents ingrédients de vos repas. Une autre soulignera les bienfaits du mouvement et de l’exercice physique pour votre corps et votre esprit.
Souriez en regardant de courtes vidéos, laissez-vous inspirer par de fascinantes histoires vraies, racontées par des personnes du monde entier
et goûtez à la pleine conscience grâce aux conseils d’experts sur le sommeil, l’alimentation, la forme physique et bien plus encore.
Est-ce que The Wake Up compte dans mon parcours/enchaînement ?
Non, The Wake Up ne compte pas dans votre parcours ou votre enchaînement.
Puis-je supprimer/réduire The Wake Up si je ne veux pas le voir sur ma page d’accueil ?
Malheureusement pas pour le moment, mais nous transmettrons l’information à l’équipe !
Il a été démontré que le fait de regarder son téléphone le matin augmente le stress et l’anxiété. En quoi est-ce censé m’aider ?
Notre intention avec The Wake Up est de vous permettre, par le biais de courtes vidéos quotidiennes, de vous réveiller en pleine conscience et d’améliorer votre journée. Nous avons créé ce mode parce que limiter votre besoin compulsif de consulter vos e-mails ou vos réseaux sociaux dès le matin contribue non seulement à réduire votre stress et votre anxiété, mais aussi à garder un état d’esprit positif tout au long de la journée.
Où puis-je trouver les épisodes précédents de The Wake Up ? Sont-ils archivés quelque part ?
The Wake Up se réinitialise tous les jours, mais vous pouvez trouver certains épisodes sur notre compte Instagram, notre chaîne YouTube ou dans l’application en tapant « Concentration » ou « Questions nutritionnelles » dans la barre de recherche, par exemple.
Besoin d’aide ? Envoyez-nous un e-mail à l’adresse help@headspace.com.