Qu'est-ce que l'échelle de stress perçu (PSS) ?
Le PSS est l'instrument psychologique le plus utilisé pour mesurer la perception du stress. Il s'agit d'une mesure du degré de stress perçu dans les situations de la vie par la personne.
Qu'est-ce que le trouble anxieux généralisé 7 (GAD-7) ?
Le GAD-7 est une mesure qui sert à dépister/identifier les personnes susceptibles de souffrir d'un trouble anxieux généralisé, mais il s'agit aussi d'une mesure de dépistage de la panique, de l'anxiété sociale et du syndrome de stress post-traumatique (SSPT). C'est l'outil de dépistage des troubles anxieux le plus largement et le plus couramment utilisé depuis sa création en 2006 (Spitzer, Kroenke, Williams et Lowe, 2006).
Où vont mes données et qui les verra ?
Votre vie privée est importante pour nous, et toutes les données individuelles que vous fournissez dans le cadre de cette fonctionnalité seront traitées par Headspace, uniquement dans le but de vous proposer la fonctionnalité « Mes progrès ». Si vous êtes membre par l'intermédiaire d'un abonnement « Headspace for Work » ou d'un autre partenariat organisationnel, nous pouvons communiquer à ces organisations des données agrégées ou anonymisées concernant « Mon progrès », mais nous ne le ferons jamais d'une manière qui permette de vous identifier en tant qu'individu. Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité pour avoir plus d'informations sur nos activités de traitement des données.
Mon niveau de stress est incroyablement élevé. Que dois-je faire ?
Un score élevé sur PSS suggère que vous êtes un bon candidat pour le programme Headspace. Des perceptions accrues de stress peuvent interférer avec votre routine quotidienne. Le fait de pratiquer la pleine conscience avec Headspace est une stratégie simple qui s'avère efficace pour réduire la perception du stress.
Mon niveau de stress est bas. Que dois-je faire ?
Un score PSS faible indique des préoccupations peu stressantes au cours des 30 derniers jours. Le stress est un élément inévitable de la vie. Cependant, la fréquence et la durée du stress, ainsi que le retour à un état sans stress, ont tous des effets significatifs sur notre santé et notre bien-être en général. La pratique régulière de la pleine conscience et de la méditation peut prévenir l'apparition du stress, prolonger la durée des états positifs et accélérer le retour à des états sans stress.
Comment dois-je interpréter mes scores d'anxiété ?
Bien qu'il puisse être tentant de se concentrer sur les résultats d'une telle mesure, vous pouvez donner un sens à ces résultats en réfléchissant à vos comportements au cours des dernières semaines. Les sentiments que nous associons à l'anxiété ne sont pas foncièrement mauvais, ce sont simplement des signaux qui peuvent nous aider à guider nos réactions face aux situations et aux événements. Votre score d'aujourd'hui vous apporte-t-il des informations sur vos actions des deux dernières semaines ?
Selon vous, quels comportements ont influencé votre manière de réagir aujourd'hui ? Avez-vous apporté des changements que vous aimeriez poursuivre ? Y a-t-il des défis que vous n'avez pas réussies mais qui, selon vous, auraient un impact sur vos réponses la prochaine fois ?
Quel que soit votre score, profitez de cette occasion pour décider si vous souhaitez apporter des ajustements à vos objectifs, à vos plans ou à vos comportements, pour rester sur la bonne voie.
Dois-je procéder à un bilan à chaque fois ?
Nous encourageons nos membres à prendre le temps, à chaque cycle, de faire le point avec eux-mêmes et de réfléchir à ce qu'ils font. Cependant, les membres peuvent toujours choisir de ne pas le faire.
Que se passe-t-il si je ne termine pas le bilan après avoir commencé ?
Les membres ont la possibilité de quitter l'évaluation en appuyant sur la croix en haut de leur écran. Aucune donnée ne sera enregistrée s'ils le font.
À partir de quand les bilans deviennent-ils disponibles chaque mois ?
Chaque nouveau bilan deviendra disponible le 1er du mois pour le stress et du 1er au 15 du mois pour l'anxiété.
Je ne vois pas la fonctionnalité. Que puis-je faire ?
Cette fonctionnalité est actuellement disponible pour :
- Tous les utilisateurs.
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Note que cette fonctionnalité n'est disponible que sur nos plateformes mobiles.
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